Kladiete si otázku, ako si zostaviť jedálniček, keď sa chcete zbaviť kíl navyše? Robí vám problém chudnutie po pôrode či sa trápite s vysokou telesnou nadváhou?
Riešením môže byť redukčný individuálny výživový plán. Stravovací plán na chudnutie Vám vytvoríme na mieru. Chudne sa pomocou neho pohodlne a najmä bezpečne, pretože ste pod dohľadom odborníka. Výživový poradca Vám poradí, ako správne a účinne zaťažovať telo fyzickou aktivitou tak, aby sme v plnej miere podporili spaľovanie tukov a nastaví Vám jedálniček tak, aby obsahoval nutrične hodnotné potraviny.
- zlepšenie zdravotného stavu
- redukcia telesného tuku
- návrat k pôvodnej hmotnosti
- návrat sebavedomia
Úspešné premeny stále pokračujú, pozrite sa tu.
Čo sa nachádza v redukčnom individuálnom pláne:
- Analyzujeme Váš zdravotný stav, doterajšie stravovacie návyky, 5-dňové nutričné protokoly, antropometrické parametre.
- Analyzujeme a vyhodnotíme zloženie Vášho tela a to v týchto parametroch:
- Hmotnosť – podľa daného parametra Vám určíme ideálnu hmotnosť k Vašej výške, telesnému zaťaženiu, pohlaviu.
- Percento telesného tuku – veľmi dôležitý údaj, ktorý nám udáva koľko naozaj tuku máte. Taktiež je veľmi dôležitý parameter pri kontrole, keď už začnete chudnúť, aby sme vedeli odsledovať, či naozaj chudnete z tukovej zložky a nie napríklad zo svalov.
Analyzujeme:
– Celé telo
– Pravá ruka
– Ľavá ruka
– Pravá noha
– Ľavá noha
– Trup
- Svalovú hmotu a vodu v nej obsiahnutú v kg. – dôležitý parameter pre analýzu úrovne stravovania a fyzickej záťaže.
Analyzujeme:
– Celé telo
– Pravá ruka
– Pravá noha
– Ľavá noha
– Trup
4. Kostná hmota v kg – analyzujeme celkovú hmotnosť Vašich kostí.
5. BMI – určíme Vaše hmotnostné skóre, ktoré nám udáva zdravotné problémy
6. Denný príjem kalórii kcal a kilojoulov – určíme Vám koľko máte prijímať energie za deň tak, aby ste sa mohli plnohodnotne stravovať bez obmedzenia a hladovania.
7. Metabolický vek
8. Celková telesná tekutina v %
9. Viscerálny tuk s indikátorom zdravia a trend
Získate:
- Vyhodnotenia z predošlých analýz, k čomu sú priložené odporúčania potrebné k odstráneniu nevhodných stravovacích návykov, ktorých ste sa dopúšťali.
- Získate informácie, ako zmeniť jedálniček, aby obsahoval správny výber potravín, tekutín, pokrmov, pochutín, ktoré sú najvhodnejšie pre Vaše stravovanie. Takto vyvážený jedálniček je zostrojený tak, aby podporoval Vaše chudnutie a dodal Vášmu organizmu potrebné látky pre zdravé chudnutie.
- Súhrnné informácie k výživovému plánu na chudnutie (manuál k správnemu požitiu stravovacieho plánu).
- Stravovací plán na chudnutie získate na 2 týždne, v ktorom sú zohľadnené vaše potreby na: energiu, bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály, tekutiny, pri ktorom nadobudnete základné stravovacie návyky, ktoré sú pre Vás ideálne. Stravovací plán na chudnutie je Vám zostavený presne na mieru. Sú v ňom využité najnovšie výživové poznatky a najmodernejšie formy stravovania, ktoré dokážu s Vaším organizmom, telom a v neposlednom rade postavou, robiť zázraky. Pomocou presného naplánovania stravy sa už nemusíte zaoberať myšlienkami čo, kedy, ako konzumovať, pretože máte všetko rozplánované vo Vašom jedálničku tak, aby ste nemali pocit obmedzenia a hladovania. Jedným z viacerých výhod je aj ekonomická výhoda naplánovaného jedálnička a to najmä z toho hľadiska, že si budete kupovať potraviny v takých množstvách, ktoré aj naozaj skonzumujete a nebudete musieť vyhadzovať pokazené potraviny.
- Získate odporúčania pre vhodnú fyzickú aktivitu, ktorou podporíte redukciu hmotnosti a Vy sa ešte viac priblížite k Vašej optimálnej váhe.
Viac o individuálnom výživovom pláne.
Nemusíte nikam chodiť, my prídeme za Vami tam, kde sa najlepšie cítite.
Využite pohodlnú možnosť online výroby výživového plánu!
3 mesačná spolupráca s výživovým poradcom, ktorý Vás v tom nenechá osamotených